July 2024 -

เคล็ดลับเสริมสุขภาพ ของคนทำงานออฟฟิศใช้เวลาเกือบทั้งวันนั่งทำงานออฟฟิศ จะเดินไปไหนก็เฉพาะเวลาอาหารเท่านั้น กว่าจะเลิกงานก็มืดค่ำ

หลายคนอาจไม่รู้ แต่การ “ปวดเข่า” จาก “ข้อเข่าเสื่อม” เป็นปัญหาอันตรายที่คนไทยนับล้านๆต้องเผชิญเพราะปวดเข่าทำให้เดินลำบาก เราจึงเดินน้อยลง

คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าเดินนานๆแล้วขาเริ่มตึงๆกว่าปกติ?รู้สึกว่าเข่าเริ่มขยับแล้วมีเสียงกร็อบแกร็บ?รู้สึกมั้ยว่าหลังหรือไหล่ที่เคยปวดเป็นๆหายๆ

หากกำลังเป็นข้อเข่าเสื่อม กระดูกทับเส้น ต้องรีบฟื้นฟูสมรรถภาพของกล้ามเนื้อที่คอยช่วยรับแรงและการเคลื่อนไหวข้อให้แข็งแรงขึ้น

ยายมีอายุ 64 ปี เป็นโรคข้อเสื่อม แต่ยายมีก็มีความสุขดีถึงยายจะปวดข้อปวดเข่าจนเดินแทบไม่ได้ ต้องนอนอยู่บนเตียงตลอดเวลา

เชื่อว่า หลายๆ ท่านคงเคยมี “อาการปวดหลัง” กันมาแล้วโดยส่วนมากคงหนีไม่พ้นอาการปวดหลังที่เกิดจาก การนั่ง หรือนอน ที่ผิดท่า

ข้อเสื่อม เป็นอาการที่เกิดจากการเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนที่ฉาบผิวกระดูกข้อต่อไว้ไม่ให้มีการเสียดสีกันเมื่อเคลื่อนไหว ซึ่งเมื่อเรา

โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ฟังเหมือนไกลตัว แต่อันตรายมาก มันสามารถทำให้กระดูกทรุด ร่างกายผิดรูปไป และเพิ่มความเสี่ยงต่อกระดูกหักอย่างมาก

โรคข้อเสื่อมมีความสัมพันธ์อย่างมากกับอายุ โดยทั่วไปจะพบมากในช่วงอายุ 40 ปีขึ้นไปและพบสูงถึงร้อยละ 60 ในกลุ่มที่มีอายุ 65 ปีขึ้น

วันหนึ่งคุณเริ่มรู้สึกว่าเข่าปวดขึ้นมาคุณอาจจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องธรรมดา อาจจะเกิดจากเดินเยอะ หรือนอนผิดท่าแต่ขนาดเดียวกัน