July 2024 - Page 2 of 3 -

คุณเคยรู้สึกมั้ยว่าลุกขึ้นจากที่นอนทีไร หลังเริ่มตึงๆนั่งทำงานแล้วปวดหลัง ปวดไหล่ขึ้นเรื่อยๆไปนวดแล้ว ทานยาก็แล้ว

อย่างที่เราได้ทำการอธิบายถึงการออกกำลังเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ซึ่งมีส่วนช่วยอย่างมากในการบรรเทาอาการ

เมื่อเข้าถึงวัย 40 คุณอาจคิดว่าร่างกายยังแข็งแรงอยู่ ไม่มีโรคภัยอะไร แต่นั่นอาจะเป็นแค่ความเข้าใจผิด เพราะมีหลายโรค

กระดูกของคนเรามีการเจริญตั้งแต่ระยะฟีตัส (อยู่ในครรภ์มารดา) ทารก และเรื่อยไปจนถึงอายุประมาณ 25-30 ปี จากนั้นจะเป็นการเสริมความแข็งแรง

เมื่อร่างกายเรามีอายุมากขึ้น ความเสื่อมก็ย่อมคืบคลานเข้ามาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เราจึงขอนำเสนอ 3 วิธียืดอายุหลังให้แข็งแรง

ปัจจุบันการรักษาข้อเข่าเสื่อมเป็นหนึ่งในการรักษาที่ใช้ทรัพยากรค่อนข้างสูงและมีโอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนมากมาย เช่น ภาวะแทรกซ้อนจากการผ่าตัด

การไปปั่นจักรยานเพื่อออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและข้อ โดยเพิ่มความคงทนและความยืดหยุ่น

ยายชู เป็นคุณยายใจดีประจำหมู่บ้าน อายุ 70 ปี แกเป็นคนใจบุญ จะใส่บาตรแต่เช้าตรู่เป็นประจำแต่มาระยะหลังร่วม 20 ปี แกได้แต่นั่งอยู่ที่บ้านเฉย

ปวดข้อมาก! เดินแทบไม่ไหว ทานยาแก้ปวดอะไรก็แทบไม่ดีขึ้น นี่แหละคืออาการของโรคข้อเสื่อม แล้วจะทำยังไงให้อาการปวดดีขึ้นได้?